Nutricion
Que son los indicadores antropometricos ?
Son valores corporales que se recopilan de una persona para ser analizados posteriormente para ofrecer un cuadro o diagnóstico de salud y nutritivo, realizado por investigadores o especialistas, médicos bariatras o nutriologos con el fin de tratar a un paciente o grupo.
Mediciones antropométricas incluyen:
• Peso (en kg)
• Longitud
• Estatura
• Perímetro cefálico
• Circunferencia de brazo
• Áreas [...]
Nutrición como un estilo de vida
Siempre buscamos la dieta rápida que elimine un kilo por minuto (por exagerar). La gente ansiosamente busca una solución de días que les devuelva su figura.
Yo siempre pregunto a mis pacientes si es justo bajar de peso de forma mas rápida en que se adquirieron los kilos. Siempre hay silencio, porque aunque tardamos 1 o [...]
Ayuda a los niños a escoger lo sano!
Ayuda a los niños a escoger lo sano!
Quieres que tus hijos coman bien? Involúcralos en desarrollar hábitos alimenticios con estos consejos:
- Planifica comidas saludables como familia, usa el tiempo para enseñarles principios básicos de nutrición y deja que los niños participen en lo que quieren comer cada día.
- Compra y sirve mas frutas y verduras. [...]
Conoce tu grasas..buenas y malas
Grasas Buenas
Aguacate
Aceite de Oliva extra virgen
Semilla de Linaza molida
Almendras u otras nueces
Salmón (acidos Omega 3)
Grasas Malas
Embutidos
Alimentos con aceite parcialmente hidrogenado
Mantequilla
Yemas
Alimentos fritos o freidos
Mayonesa
La piel del pollo
Margarinas
Cortes de carne con grasa
IMPORTANTE: La información aqui representada es de caracter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. [...]
Aumento a tu metabolismo
¿Quieres darle un impulso a tu metabolismo? Aunque todavía no existe la pastilla mágica, si hay formas para incrementar la quema de calorías de tu cuerpo. Para mantener tu metabolismo a todo velocidad te damos estos consejos:- No te saltes tus comidas, especialmente el desayuno, ya que activarás tu sistema de inanición y disminuirás tu [...]
El buen habito de Desayunar todos los dias
El desayuno es una de las comidas mas importantes del día he ahí el dicho de “Desayunar como Rey, Almorzar como príncipe y cenar como Mendigo”.
La importancia de esto radica que el desayuno es el principal aporte calorico del día ya que es cuando el cuerpo asimila de mejor manera el consumo de alimentos y [...]
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