Los médicos pediatras recomiendan la lactancia por un sinfin de razones en beneficio del bebe, pero la postura del medico ginecologo coincide que los beneficios de la lactancia son multiples tanto para madre como hijo.

La lactancia permite quemar 500 calorías diarias lo cual ayuda a regresar al peso inicial del embarazo. Después luego se requiere una dieta que propicie esto sin descuidar los valores nutrimentales necesarios para el recién nacido.  El sitio de midieta.com.mx nos ha proporcionado una dieta especial post embarazo.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

Articulo de  MONTSE ARBOIX en Consumer Eroski

fuente> http://www.consumer.es/web/es/salud/problemas_de_salud/2009/07/09/186508.php

La hipertensión arterial es un problema sanitario que afecta a casi el 20% de la población adulta. Unas cifras de tensión elevadas de forma permanente aumentan el riesgo de sufrir problemas cardiacos, renales y cerebrales. Estos niveles se controlan mediante tratamiento farmacológico junto con medidas como ejercicio y dieta. Sin embargo, las cosas cambian cuando confluyen embarazo e hipertensión. Sus riesgos asociados tanto para la madre como para el bebé dependen de la severidad y del tipo de hipertensión. A pesar de que en la mayoría de los casos las complicaciones son mínimas, los expertos insisten en que es imprescindible un adecuado control para detectarla a tiempo.

La hipertensión arterial (HTA) en el embarazo es más frecuente en gestantes a partir de los 35 años, primerizas o con embarazos múltiples. De la misma manera, la incidencia aumenta en las mujeres que, a la vez, sufren obesidad y diabetes. Si se sigue un control adecuado, según explican los expertos de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA), no tiene por qué desembocar en complicaciones graves, ni para la madre ni para el futuro bebé.

HTA y embarazo

Se considera hipertensión cuando las cifras de tensión arterial son iguales o superiores a 140/90 mmHg. Cerca del 6% de las embarazadas desarrollan hipertensión gestacional que no implica riesgo para la madre ni para el futuro bebé. Este tipo de hipertensión aparece en la segunda mitad de la gestación y se normaliza pasados unos días después de dar a luz. Esta situación, que constituye la mayoría de los casos, suele darse en embarazos posteriores y sólo un bajo porcentaje de las afectadas desarrollará hipertensión esencial en el futuro.

Otro tipo de hipertensión más grave es la que incluye otros síntomas característicos como presencia de proteínas en orina, hinchazón en manos, pies y, en ocasiones, en la cara (edemas) y retraso del crecimiento intrauterino, que es lo que se conoce como preclampsia. La eclampsia, de peor pronóstico materno y fetal, se asocia a convulsiones o coma en pacientes con signos y síntomas de preeclampsia, en ausencia de otras causas que provoquen “per se” convulsiones. En los casos más severos se asocia, además, con coma, insuficiencia hepática, renal y trastorno de coagulación que, a pesar de la gravedad, con tratamiento adecuado no producen secuelas importantes.

La hipertensión materna puede provocar en el bebé desde un retraso en el desarrollo hasta un desprendimiento de la placenta, con sufrimiento fetal y parto prematuro antes de semana 37 de gestación ya que en algunos casos la única manera de solucionar este cuadro clínico y evitar mayores complicaciones para ambos (que incluso puede ser muerte fetal) es provocar el parto.

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IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

Durante el ciclo menstrual es habitual que el flujo vaginal aumente y que el olor corporal sea más intenso. Una circunstancia que requiere, más que nunca, mantener la zona genital limpia y que ha supuesto la aparición en el mercado de compresas y protectores perfumados o que neutralizan el olor. Sin embargo, es importante hacer un buen uso de estos productos, ya que de lo contrario las mujeres con piel sensible corren el riesgo de sufrir reacciones alérgicas o dermatitis por contacto. Los casos son cada vez más frecuentes y parecen estar asociados también con una higiene incorrecta y un abuso en el periodo de utilización de las compresas. Por ello, ante el menor síntoma de irritación hay que acudir al especialista, que aconsejará cómo evitar cualquier molestia y cómo hacer un buen uso de estos productos.

El fluido menstrual se asocia a menudo con olor fuerte y desagradable. Sin embargo, este fluido no tiene olor, sino que es el contacto con el aire o con las bacterias lo que proporciona esa sensación, causa de rechazo en muchas mujeres y que puede solucionarse con una correcta higiene y el uso de compresas que neutralizan el olor. Habituales ya en el mercado, estos productos cuentan con un buen número de compradoras que no presentan el menor problema debido a su uso. No obstante, hay que tener en cuenta que si éste no se realiza de manera adecuada, los componentes químicos de estas compresas pueden producir reacciones alérgicas o irritaciones.

“No hay que asustarse”, tranquiliza la doctora jefe del Servicio de Alergias del Hospital Clínico de Madrid, Consuelo Martínez, “ya que no se ha constatado un aumento de los casos de alergia, aunque sí es cierto que estos productos están asociados con una mayor irritación”. A juicio de la doctora, el principal problema no es tanto la composición de las compresas, como el hecho de que en los envases no suelen aparecer los componentes que se utilizan para preservar la fórmula de fabricación de la competencia. “Por lo que es difícil saber de antemano si ese producto provocará reacciones alérgicas”, añade.

Cada mujer posee unas características diferentes y una determinada sensibilidad en la piel, de la que depende que la reacción ante el uso de estas compresas sea una u otra. Para la doctora Martínez, “está claro que entre quienes tienen una mayor sensibilidad cutánea se detecta también una mayor incidencia”, aunque reconoce que la culpa no siempre es achacable al producto sino al uso que, en ocasiones, se hace de él. “No se puede pensar que por ser unas compresas más higiénicas, resulten menos necesarias las normas de lavado o que se pueda abusar en el tiempo de uso. Hay que seguir las recomendaciones del médico o del propio envase y, si se detecta daño, consultar con el ginecólogo o un especialista en alergología”. Además -añade-, hay que asegurarse de colocar bien la compresa porque, en algunas ocasiones, las ‘alas’ pueden producir también un pequeño roce e irritación en la zona de las ingles.
Este extremo es también aconsejado por el ginecólogo Luis López Ramil, del Colegio de Médicos de Lugo, quien asegura que se ha detectado un incremento de las reacciones alérgicas a este tipo de compresas, aunque incide en los “abusos” de las usuarias. “Es un error pensar que la compresa lo hace todo. Las mujeres con piel sensible tienen una mayor propensión a la irritación y deben extremar siempre el cuidado de la zona genital o de la ropa interior, lavándola a mano y siempre con jabón neutro”, advierte. “Los casos no son graves y se solucionan con un producto local, como una pomada, pero los síntomas, picor, escozor o piel enrojecida, pueden ser molestos”, puntualiza.

Por su parte, desde Arbora-Ausonia, empresa fabricante de productos de higiene íntima, aseguran que tanto las compresas como los protectores íntimos se realizan con productos que ofrecen las máximas garantías de seguridad, puesto que realizan su función en contacto directo con un área sumamente delicada. “Todos los materiales que incorporan los productos Evax son sometidos a un exhaustivo programa de seguridad hasta que se demuestra que los materiales empleados son seguros y compatibles para el uso en productos de higiene íntima femenina, no producen alteración microbiana en la zona y son suaves para la piel y la membrana mucosa”, explican desde la empresa.

En este sentido, reconocen como “primordial” la fabricación y comercialización de productos de higiene íntima femenina seguros, tanto en las condiciones esperadas de uso como en el caso de un uso abusivo y recalcan la aplicación de programas de evaluación de seguridad, así como la sustitución del blanqueamiento de los productos por procesos de purificación totalmente libres de cloro, que años atrás constituía una de las principales causas de alergia.

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Tomar Acido Fólico un año antes de un embarazo prueba ser un seguro en contra de un parto prematuro. La Bibliotéca Pública de Ciencia en su portal Plos Medicine publica este estudio donde estipula que el consumo de ácido fólico 12 meses antes de un embarazo puede reducir la tasa de partos prematuros de un 50% a un 70% y sin importar edad u otros factores.

Detalles del estudio

El estudio es un análisis basado en la recopilación de datos de más de 38.000 participantes en un ensayo patrocinado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de los EE.UU.

Y los datos se obtuvieron excluyendo los embarazos con complicaciones obstétricas o condiciones médicas tales como preeclampsia, hipertensión crónica, u otras anormalidades. “A través de este estudio hemos logrado recopilar pruebas sólidas que demuestran que la administración de suplementos de ácido fólico por períodos de más de un año previo al embarazo está relacionada con una disminución de hasta el 70 % del número de partos muy prematuros y hasta un 50 % de reducción en los partos prematuros”, concluyó el doctor Radek Bukowski, profesor del Departamento de Obstetricia y Ginecología, en la Universidad de Texas y principal autor del estudio.

La invitación es a todas las mujeres en posiblidad de embarazo a consumir 400 microgramos de ácido fólico diariamente.

fuente http://www.plosmedicine.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pmed.1000061

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Estos 10 consejos pueden ayudarle a prevenir infecciones que pueden hacer daño a su bebé. No siempre sabrá si usted tiene una infección y, en ocasiones, ni siquiera se sentirá mal. Si cree que tiene una infección o que corre peligro de contraer una, visite a su médico.

1. Lávese las manos a menudo con agua y jabón, especialmente cuando…

• Usa el baño
• Toca carnes crudas, huevos crudos, o vegetales sucios
• Prepara alimentos y come
• Hace jardinería o toca tierra o el suelo
• Está en contacto con mascotas
• Está cerca de personas enfermas
• Toca saliva (esputo) con las manos
• Cuida a niños o juega con ellos
• Cambia pañales

Si no dispone de agua y jabón, puede limpiarse las manos con un gel para manos a base de alcohol.

2. Trate de no compartir cubiertos, vasos ni alimentos con niños pequeños. Lávese las manos seguido cuando está en contacto con niños. La saliva y la orina de ellos pueden contener un virus. Este virus probablemente no lastime a los niños, pero puede ser peligroso para usted y el bebé que está por nacer.

3. Prepare la carne hasta que esté bien cocida. Los jugos de la carne deben ser claros y la carne no debe estar roja en su interior. No coma perros calientes (hot dogs), carnes frías ni fiambres, a menos que los haya recalentado a altas temperaturas. Estas carnes poco cocidas y procesadas pueden contener bacterias dañinas.

4. Evite consumir leche sin pasteurizar (cruda) y los alimentos derivados de esta. No coma quesos blandos, como feta y brie, ni queso fresco, a menos que las etiquetas digan que han sido pasteurizados. Los productos no pasteurizados pueden contener bacterias dañinas.

5. No toque ni limpie la caja de arena sucia para gatos. Pídale a alguien que lo haga. Si le toca cambiar la caja de arena, asegúrese de usar guantes y lavarse las manos después de hacerlo. Las cajas de arena sucias pueden tener parásitos nocivos.

6. Manténgase alejada de roedores domésticos o salvajes y de sus excrementos. Contrate a un exterminador profesional para que elimine insectos y roedores peligrosos dentro y fuera de la casa. Si tiene un roedor como mascota, en el caso de un hámster o un conejillo de la India, pídale a otra persona que lo cuide hasta después de que nazca el bebé. Algunos roedores pueden ser portadores de virus dañinos.

7. Hágase las pruebas para detectar enfermedades de transmisión sexual (ETS), como el VIH y la hepatitis B, y protéjase contra estas enfermedades. Algunas personas que tienen el VIH, la hepatitis B o una ETS no se sienten enfermas. Es importante saber si tiene una de estas enfermedades. En caso de tener una de estas enfermedades, hable con su médico sobre la forma de reducir la posibilidad de que la enfermedad afecte a su bebé.

8. Hable con su médico sobre las vacunas (inyecciones). Hay vacunas que se recomiendan antes del embarazo, durante el mismo o justo después del nacimiento del bebé. Aplicarse las vacunas adecuadas en el momento correcto puede ayudarla a mantenerse sana y evitar que su bebé se enferme gravemente o tenga problemas de salud para toda la vida.

9. Evite el contacto con personas que tengan infecciones. Manténgase alejada de personas que tengan infecciones como la varicela o la rubéola, si usted todavía no ha tenido estas enfermedades o no se vacunó contra estas antes del embarazo.

10. Pregúntele al médico sobre el estreptococo del grupo B. Cerca de 1 de cada 4 mujeres son portadoras de este tipo de bacteria, pero no se sienten mal. Un examen sencillo que consiste en tomar una muestra de la vagina y del recto con un hisopo, hacia el final del embarazo, revelará si usted tiene este tipo de bacteria. Si usted tiene el estreptococo del grupo B, hable con el médico sobre la forma de proteger a su bebé durante el parto.

Esta no es una guía completa para un embarazo saludable. Pídale a su médico más información sobre cómo preparar los alimentos de manera adecuada, el uso de repelentes contra insectos cuando esté al aire libre, la mejor forma de tomar sus medicamentos y otros temas importantes.

Este es un articulo de CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)

fuente: http://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/embarazo_infecciones/index.htm

Quien ha llegado a una posada navideña donde sirven ensalada o jícama ?

Algunos tips para cuidar a las embarazadas en estas fechas de celebración.

1. Una estrategia clave es prepararnos anticipadamente y si sabemos que vamos a tener una reunión, podemos comer algo ligero antes de la fiesta para llegar con poco apetito y asi evitar comer mucho al momento de estar en el evento social. La idea aqui no es privarse muchas horas sin alimento.

2. Planea lo que vas a comer anticipadamente. Decide que alimentos puedes y no debes comer y preparate mentalmente con lo que SI deseas comer. Asi cuando lleguen los alimentos fritos, ya has decidido que es lo que deseas comer. La idea es no bajar la guardia y que un alimento no deseado nos sorprenda.

Diviértete y recuerda que puedes pasar un tiempo muy agradable entre amigos y familiares sin tener que comer de forma compulsiva.

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Beneficios de mantenerse delgada durante el embarazo:

1) Mejor salud para la mama

Mantener el peso correcto durante el embarazo permite que la madre goce de una mejor salud. Evitando riesgos y enfermedades como diabetes y preclampsia. Además de evitar presión alta y recordando que la obesidad en general contrae riegos de hipertensión, colesterol y enfermedades cardiacas.

2) Mejor  de salud para el bebe

Así mismo el bebe puede evitar diabetes gestacional y preclampsia  si hay una alimentación correcta y equilibrada. El sobrepeso en las madres embarazadas esta relacionado con mala alimentación, es decir, exceso de grasa y carbohidratos simples que tienen poco aporte nutrimental y debemos recordar que el bebe requiere de una alimentación “premium” en el embarazo puesto que el feto se esta desarrollando por completo en las primeras semanas, y posteriormente, para su crecimiento.

3)Mejor animo, fuerza y energía

Dado que los últimos meses son difíciles para madre por el peso y cansancio, es importante que la alimentación sea la correcta en calidad y cantidad evitando un exceso de kilos que simplemente multiplica los malestares naturales del embarazo como fatiga y cansancio.

Ahora veamos algunos mitos que existen en mujeres embarazadas en relación a la alimentación:

1) Necesito comer por 2
Aunque sea simpático, muchas mujeres creen que deben aumentar su ingesta calórica al doble porque tienen un pequeñito en su interior. Desde luego que no es cierto y por lo tanto se debe seguir con su dieta normal. Por otro lado, se debe cuidar la integridad y calidad de los alimentos que se consumen.

2) Tengo muchos antojos
Aunque los antojos son reales y es bueno consentir a las mamas, también es provechoso analizar cada antojo y no caer en cada uno de ellos. En ocasiones si retrasamos el tiempo para satisfacer el antojo, nos damos cuenta que era pasajero y ahora podemos prescindir de el.

3) Puedo subir de peso porque estoy embarazada
Aunque es normal  que una mujer en este periodo aumente de peso, debemos cuidar los lineamientos que marca nuestro médico y no generalizar el pensamiento que puedo comer lo que sea “total que estoy embarazada”.  Muchas primerizas cometen este error y luego se complica lo que mencionamos en el punto siguiente.

4) Luego bajo los kilos que aumente
Es facil pensar asi y creer que bajar de peso sera facil una vez que nace el bebe, pero muchas mamas reportan dificultades para regresar a su peso pre embarazo. Muchas mamas coinciden que no ha sifo facil bajar de peso y que en un segundo embarazo se cuidan mucho mas que en el primero.

También es importante apoyarse con el médico ginecólogo y un nutriólogo para cuidar la dieta.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

- Pide permiso. Si no has estado haciendo nada de ejercicio habla con tu médico de tus planes antes de empezar.

- No te aceleres. Mantén el paso pero no aumentes la carga.

- Minimiza el impacto. Escoge ejercicios de bajo impacto como andar en bicicleta, nadar o caminar, evita trotar.

- Vigila tu postura. Durante el embarazo tu cuerpo suelta hormonas que aflojan los músculos y las articulaciones.
Tu pancita en crecimiento mueve tu centro de balance asi que ten mucho cuidado!
- Despacio. Mantén tu ritmo cardíaco menor de 140 latidos por minuto.
- Hidratate. Toma suficientes líquidos antes, durante y después del ejercicio.
- Mantente fresca. Evita actividades afuera en días muy calientes e húmedos.
- Escucha tu cuerpo. Si no te sientes con ganas, no hagas ejercicio, tomate el día libre.
No tomes riesgos. Si sientes algún dolor, contracción, calambre o tienes sangrado detén lo que estas haciendo e inmediatamente háblale a tu doctor. No te arriesgues!

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