Los médicos pediatras recomiendan la lactancia por un sinfin de razones en beneficio del bebe, pero la postura del medico ginecologo coincide que los beneficios de la lactancia son multiples tanto para madre como hijo.

La lactancia permite quemar 500 calorías diarias lo cual ayuda a regresar al peso inicial del embarazo. Después luego se requiere una dieta que propicie esto sin descuidar los valores nutrimentales necesarios para el recién nacido.  El sitio de midieta.com.mx nos ha proporcionado una dieta especial post embarazo.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

Quien ha llegado a una posada navideña donde sirven ensalada o jícama ?

Algunos tips para cuidar a las embarazadas en estas fechas de celebración.

1. Una estrategia clave es prepararnos anticipadamente y si sabemos que vamos a tener una reunión, podemos comer algo ligero antes de la fiesta para llegar con poco apetito y asi evitar comer mucho al momento de estar en el evento social. La idea aqui no es privarse muchas horas sin alimento.

2. Planea lo que vas a comer anticipadamente. Decide que alimentos puedes y no debes comer y preparate mentalmente con lo que SI deseas comer. Asi cuando lleguen los alimentos fritos, ya has decidido que es lo que deseas comer. La idea es no bajar la guardia y que un alimento no deseado nos sorprenda.

Diviértete y recuerda que puedes pasar un tiempo muy agradable entre amigos y familiares sin tener que comer de forma compulsiva.

IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.

En esencia se requiere un plan de dieta, un plan de ejercicio y un plan de suplementos dietéticos.

El plan de dieta es esencial puesto que es la base de todo avance. Siempre es recomendable buscar el apoyo de un médico especialista, bariatra o nutriólogo que supervise a la persona en su meta de control de peso. Es vital recalcar que buscamos un estilo de vida mas que una dieta “arregla remedios” y un plan alimenticio sustentable para que pueda ser llevadero a largo plazo.

El plan de ejercicio, aunque muchos no quieran, es igual de importante por sus beneficios tanto en la quema de calorías adicionales y el deficit que genera en las calorías diarias sino que tambien ofrece beneficios saludables, como mayor energía, vigor y fuerza.

Los productos para bajar de peso son tambien importantes puesto que maximizan los resultados de un plan estructurado de dieta y ejercicio. Desde luego no hay que verlos como productos milagro o que funcionan por si solos, sino mas bien como complemento a un esfuerzo integral en el cuidado de la salud y nutrición.

La calculadora nutricional de Bíox ofrece un perfil nutrimental gratuito pero ademas ofrece la recomendación de suplementos dietéticos que requiere de acuerdo a su perfil.