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Dolor muscular…
Si sientes algún dolor muscular después de hacer ejercicio o inclusive al día siguiente, no te pongas una toalla caliente. Expertos señalan que el mejor alivio es ponerse una bola de hielo, algo frío.
Aplicándolo por 20 minutos cada 4 a 6 horas por los primeros días.
Recuerda, nunca pongas el hielo directo, puede causarte molestias, mejor [...]
Ejercicios para Embarazadas
Hubo un tiempo que a las mujeres se les prohibía hacer toda clase de ejercicios durante el embarazo. Hoy, los expertos saben que hacer ejercicio durante el embarazo trae muchos beneficios desde reducir la fatiga y combatir la depresión hasta mantener la figura y ayudar a una pronta recuperación post parto.
No necesitas hacer mucho solo [...]
Trotando de la manera correcta!
Has pensando en modificar tu rutina de caminar por trotar? Pues si deberías!
Es una excelente manera de quemar MAS calorías y adicionar beneficios cardiovasculares al mismo tiempo. Pero recuerda, la llave para el éxito y evitar lesiones es empezar con el pie derecho. Aqui te damos algunos consejos:
- Alterna el paso. Gradualmente cambia entre [...]
Aumento a tu metabolismo
¿Quieres darle un impulso a tu metabolismo? Aunque todavía no existe la pastilla mágica, si hay formas para incrementar la quema de calorías de tu cuerpo. Para mantener tu metabolismo a todo velocidad te damos estos consejos:- No te saltes tus comidas, especialmente el desayuno, ya que activarás tu sistema de inanición y disminuirás tu [...]
El buen habito de Desayunar todos los dias
El desayuno es una de las comidas mas importantes del día he ahí el dicho de “Desayunar como Rey, Almorzar como príncipe y cenar como Mendigo”.
La importancia de esto radica que el desayuno es el principal aporte calorico del día ya que es cuando el cuerpo asimila de mejor manera el consumo de alimentos y [...]
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