Tips de dieta para embarazadas esta navidad
Llego la temporada navideña y con ello las posadas, fiestas, cenas, compromisos, galletitas y demas eventos que siempre estan rodeados de comida. Y normalmente es comida procesada, engordante y poco nutriente.
Quien ha llegado a una posada navideña donde sirven ensalada o jícama ?
Algunos tips para cuidar a las embarazadas en estas fechas de celebración.
1. Una estrategia clave es prepararnos anticipadamente y si sabemos que vamos a tener una reunión, podemos comer algo ligero antes de la fiesta para llegar con poco apetito y asi evitar comer mucho al momento de estar en el evento social. La idea aqui no es privarse muchas horas sin alimento.
2. Planea lo que vas a comer anticipadamente. Decide que alimentos puedes y no debes comer y preparate mentalmente con lo que SI deseas comer. Asi cuando lleguen los alimentos fritos, ya has decidido que es lo que deseas comer. La idea es no bajar la guardia y que un alimento no deseado nos sorprenda.
Diviértete y recuerda que puedes pasar un tiempo muy agradable entre amigos y familiares sin tener que comer de forma compulsiva.
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
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