El buen habito de Desayunar todos los dias
El desayuno es una de las comidas mas importantes del día he ahí el dicho de “Desayunar como Rey, Almorzar como príncipe y cenar como Mendigo”.
La importancia de esto radica que el desayuno es el principal aporte calorico del día ya que es cuando el cuerpo asimila de mejor manera el consumo de alimentos y cuando mas tiempo hay para que el metabolismo trabaje aun buen ritmo y quemando calorías ya que es cuando mas activos estamos.
Se a llegado a la conclusión de que tomar desayuno antes de ir al trabajo es mas confortable y brinda una mayor tranquilidad durante el día.
Se a visto la relación de que quienes sufren de enfermedades son aquellos que no acostumbran a tomar desayuno. Se a observado que con frecuencia padecían menos catarros son las personas que desayunan e incluyen en su dieta cereales y que cuando los contraen la duración de los mismos es menor.
Esto se debe a que uno de los principales problemas de alimentación en la actualidad se debe a la mala distribución de las comidas a lo largo del día, esto esta condicionado por el ritmo de vida de las sociedades desarrolladas.
Desde el punto de vista medico parece no haber dudas todo indica que es preciso distribuir la alimentación en forma equilibrada a lo largo del dia por que las sobrecargas caloricas multiplican los riesgos de desencadenar en alguna enfermedad.
Por ejemplo se sabe que el no desayunar altera las concentraciones de grasas y la sensibilidad de la insulina postprandial, en una investigación se encontró que el quienes no desayunan tiene 4.5 veces mas de riesgo de padecer obesidad.
En síntesis:
La omisión del desayuno o un desayuno deficiente genera desequilibrios en los hábitos alimenticios y en el estado nutricional.
IMPORTANTE: La información aqui representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
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