Aumento a tu metabolismo
¿Quieres darle un impulso a tu metabolismo? Aunque todavía no existe la pastilla mágica, si hay formas para incrementar la quema de calorías de tu cuerpo. Para mantener tu metabolismo a todo velocidad te damos estos consejos:- No te saltes tus comidas, especialmente el desayuno, ya que activarás tu sistema de inanición y disminuirás tu ritmo metabólico. Pequeñas comidas durante el día ayudarán a mantener tu cuerpo encendido a paso fijo.
- Aeróbico es la clave: escoge una rutina con intensidad suficiente para que marque una diferencia. Caminar, correr, andar en bicicleta, escalar, nadar o aeróbics de bajo impacto son todas muy buenas opciones.
-Haz ejercicio por lo menos 30 minutos, después de media hora tu cuerpo empieza a consumir energía de tus reservas (grasa acumulada) así que muévete!
- Cámbiale, cada 6 semanas cambia tu rutina. Tu cuerpo tendrá que trabajar más duro para adaptarse a su nueva rutina.
- Evita el alcohol y el fumar, ambos impiden que tu cuerpo queme grasa abdominal!
IMPORTANTE: La información aquí representada es de carácter informativo y no pretende ofrecer una consulta o recomendación médica. No reemplaza la opinión del médico o especialista. Consulte a su médico o especialista. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.
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